美白になりたい?知って損なし美白対策!アフリカでも白い私がしているたった3つの習慣。
紫外線対策していますか?
「白いよねー!何で?」
これ、私がアフリカに来てから特に言われるようになった一言です。
確かに集合写真を見ると、自分白い!
でも特に日焼け対策を意識してしている事は無いんですよ。
むしろ、太陽に愛された小麦肌も大好き!
毎年いくつか参加していたフェスでもこんがり焼けて、海もキャンプもこわいものなし!
テニスやゴルフなどの野外スポーツも人並み以上にするし、活動で外にいる時間も長い。
日焼けで腕や太ももの皮が、ベロンベロンに剥けるのも恒例行事だったんですよね。
じゃあ何で?
それもアフリカで1番暑い国にいるのに。
生活をふりかえってみました。
たぶんこの3つのおかげだ!!!
①UVカットのサングラスをかける。
あれだけ言っておいて、日焼け対策してるじゃん?って思われるかもしれません。(笑)
でもスーダンはアフリカ1の暑い国だから太陽はかなり眩しいし、サハラ砂漠の中にあるので、砂埃対策に必須です。
角膜に紫外線を浴びると、「メラニンを作りなさい」と脳に指令がいって、シミが出来る原因にもなるそうです。
ちなみに、サングラスを選ぶ時は、レンズの色ではなく「紫外線透過率」などの性能を確認して下さいね!
私はユニクロで、1000円ほどで紫外線を90%以上カットするものを買いました。
②保湿をする。
これは、かなり大きいです!
と言うのも、乾燥で痒みが出てしまってある部分だけボディクリームを塗っていたんですが、その部分だけ明らかに他と色味が違う!!
美白用の高いクリームじゃないですよ。
近くのスーパーで買った500円くらいの大容量クリームと、日本から余っていたから持って来たハンドクリーム。
お肌が潤っていると、ターンオーバーが正常で健康になるって、どうやら本当らしい。
③トマトを食べる。
私、大好きなんです。
朝から大きいのを朝食代わりに、そのまんま3玉いっちゃったり。
「美味い・早い・安い・白い」(笑)
小腹がすいたらトマトってぐらい食べてます。
美白効果が高い「リコピン」を多く含んでいるそうですよ。
私のオススメは、よく冷やしたトマトに、たっぷり砂糖を付けながら頬張る事。食欲がわかない時も、サッパリしていてフルーツのように食べれちゃいます。
ピンポイントでトマトを書きましたが、ビタミンCなどを多く含む食べ物ですよね。
内側からのケアは効果的ですし、何より誰でも食事をするので、いつものご飯をちょっと意識するだけだから簡単な美白対策!
以上3つの習慣でした。
どれもお金がほとんどかからず、すぐに始められることなので是非!
「習慣は第二の天性なり」
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